El agua es un líquido que no contiene calorías, no importa si se toma antes, durante o después de los alimentos NO provoca un aumento de peso, además es fuente importante de electrolítos y minerales .
Si deseo bajar de peso ¿recomiendas utilizar productos "light"?
Éste tipo de productos se caracterizan por tener un menor contenido de carbohidratos o grasas que sus similares "no light", sin embargo no significa que perderas peso con el simple hecho de consumirlos. Por ejemplo:
1 vaso de leche entera contiene:
150 kcal
5 gramos de grasa
14 gramos de carbohidratos
10 gramos de proteína
1 vaso de leche light contiene:
107 kcal
2.5 gramos de grasa
12.8 gramos de carbohidratos
8.3 gramos de proteína
Un producto realmente sano no tiene "versiones light".
¿Es cierto que en una dieta hay restricción de algún alimento?
No, de hecho estricamente la dieta se refiere a todos los alimentos que consumes en un día. Todas las dietas deben de ser variadas, equilibradas y en las cantidades adecuadas, por lo cual no debemos de restringir ningún grupo de alimento más bien la cantidad del mismo.
Contacto
Medicina y NutricionCentro Médico de Toluca
Pedro Ascencio No. 427 Pte. Barrio San Mateo
Metepec, Estado de México
52140(722) 232 22 22 ext 3020 y 3021 cel. 0447225378235a.andrinua85@gmail.com
